リグノセリン酸を多く含む食品
（241〜260位）
（可食部100 gあたり）
あなご（生）
4 mg
ししとうがらし（果実、油いため）
4 mg
はす（未熟、生）
4 mg
りょくとう（全粒、ゆで）
4 mg
ひよこまめ（全粒、ゆで）
4 mg
ひしおみそ
4 mg
大豆たんぱく（分離大豆たんぱく）
4 mg
大豆たんぱく（粒状大豆たんぱく）
4 mg
豆乳（調製豆乳）
4 mg
ライ麦（全粒粉）
4 mg
そば（ゆで）
4 mg
パン粉（半生）
4 mg
パン粉（生）
4 mg
ピザクラスト
4 mg
即席中華めん（非油揚げ）
4 mg
即席中華めん（油揚げ）
4 mg
大麦（麦こがし）
4 mg
ボーロ（そばボーロ）
3 mg
米菓（塩せんべい）
3 mg
米菓（甘辛せんべい）
3 mg
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