リノール酸を多く含む魚介類
（301〜320位）
（可食部100 gあたり）
なまこ（このわた）
5 mg
はまぐり（水煮）
5 mg
ばいがい（生）
5 mg
まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ライト）
5 mg
びんなが（生）
5 mg
まだら（でんぶ）
5 mg
ぐち（生）
5 mg
ほたてがい（貝柱、煮干し）
4 mg
ほたてがい（水煮）
4 mg
はまぐり（焼き）
4 mg
あげまき（生）
4 mg
ちか（生）
4 mg
ふかひれ
4 mg
しろさけ（めふん）
4 mg
ぐち（焼き）
4 mg
かつお（春獲り、生）
4 mg
いか、加工品（するめ）
3 mg
ずわいがに（ゆで）
3 mg
はまぐり（生）
3 mg
みなみだら（生）
3 mg
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