リノール酸の少ない魚介類
（301〜320位）
（可食部100 gあたり）
ほんころこ（生）
140 mg
わかさぎ（あめ煮）
140 mg
えび、加工品（つくだ煮）
140 mg
めざし（焼き）
150 mg
まさば（缶詰、水煮）
150 mg
たかべ（生）
150 mg
うに（粒うに）
150 mg
まいわし（かば焼）
160 mg
たちうお（生）
160 mg
にしん（生）
160 mg
いか、加工品（いかあられ）
160 mg
かじか（生）
170 mg
さんま（缶詰、かば焼）
170 mg
わかさぎ（つくだ煮）
170 mg
めざし（生）
190 mg
かじか（水煮）
190 mg
ぶり（生）
190 mg
マジェランあいなめ（生）
190 mg
ぎんざけ（養殖、生）
200 mg
にしん（くん製）
200 mg
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