脂質を多く含む藻類
（可食部100 gあたり）
まつも（素干し）
4.9 g
わかめ（カットわかめ）
4 g
あまのり（焼きのり）
3.7 g
あまのり（ほしのり）
3.7 g
あまのり（味付けのり）
3.5 g
りしりこんぶ（素干し）
2 g
みついしこんぶ（素干し）
1.9 g
ほそめこんぶ（素干し）
1.7 g
わかめ（乾燥わかめ、素干し）
1.6 g
かわのり（素干し）
1.6 g
ながこんぶ（素干し）
1.5 g
ひとえぐさ（つくだ煮）
1.3 g
ひじき（ほしひじき）
1.3 g
わかめ（乾燥わかめ、板わかめ）
1.2 g
まこんぶ（素干し）
1.2 g
ふのり（素干し）
1 g
ひとえぐさ（素干し）
1 g
てんぐさ（素干し）
1 g
昆布（つくだ煮）
1 g
えながおにこんぶ（素干し）
1 g
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