脂質の少ない藻類
（21〜40位）
（可食部100 gあたり）
がごめこんぶ（素干し）
0.5 g
刻み昆布
0.5 g
あおさ（素干し）
0.6 g
わかめ（めかぶわかめ、生）
0.6 g
あらめ（蒸し干し）
0.7 g
いわのり（素干し）
0.7 g
削り昆布
0.9 g
えながおにこんぶ（素干し）
1 g
昆布（つくだ煮）
1 g
てんぐさ（素干し）
1 g
ひとえぐさ（素干し）
1 g
ふのり（素干し）
1 g
まこんぶ（素干し）
1.2 g
わかめ（乾燥わかめ、板わかめ）
1.2 g
ひじき（ほしひじき）
1.3 g
ひとえぐさ（つくだ煮）
1.3 g
ながこんぶ（素干し）
1.5 g
かわのり（素干し）
1.6 g
わかめ（乾燥わかめ、素干し）
1.6 g
ほそめこんぶ（素干し）
1.7 g
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