脂質 30 g分の魚介類（11〜20）

16.7 g

（可食部80 gあたり）
たちうお（生）
× 1.8
18.7 g

（可食部130 gあたり）
さんま（焼き）
× 1.6
36.7 g

（可食部180 gあたり）
ぶり（焼き）
× 0.8
76.4 g

（可食部400 gあたり）
まさば（加工品、塩さば）
× 0.4
16 g

（可食部120 gあたり）
さんま（開き干し）
× 1.9
30.2 g

（可食部160 gあたり）
さんま（缶詰、味付け）
× 1
4.8 g

（可食部30 gあたり）
めざし（生）
× 6.3
131 g

（可食部1200 gあたり）
はまち（養殖、生）
× 0.2
475.2 g

（可食部4500 gあたり）
ぶり（生）
× 0.06
15.8 g

（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、内臓、生）
× 1.9

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