脂質 30 g分の食品（321〜330）

• 

  5.5 g

  （可食部60 gあたり）

  鶏卵（たまご焼、厚焼きたまご）
  × 5.5
• 

  12.7 g

  （可食部140 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、サーロイン（赤肉、生）
  × 2.4
• 

  5.4 g

  （可食部60 gあたり）

  鶏卵（たまご焼、だし巻きたまご）
  × 5.6
• 

  37.8 g

  （可食部1050 gあたり）

  きんめだい（生）
  × 0.8
• 

  7.2 g

  （可食部80 gあたり）

  テンペ
  × 4.2
• 

  3.6 g

  （可食部40 gあたり）

  だいず、全粒（日本産、ゆで）
  × 8.3
• 

  2.8 g

  （可食部31 gあたり）

  ロールパン
  × 10.7
• 

  18.4 g

  （可食部207 gあたり）

  うし、輸入牛、リブロース（赤肉、生）
  × 1.6
• 

  3.1 g

  （可食部35 gあたり）

  ワッフル（カスタードクリーム入り）
  × 9.7
• 

  5.3 g

  （可食部92 gあたり）

  まあじ（開き干し、生）
  × 5.7