脂質 30 g分の食品（31〜40）

12.7 g

（可食部18 gあたり）
ぶた、大型種、かたロース（脂身、生）
× 2.4
3.5 g

（可食部5 gあたり）
ヘーゼルナッツ（フライ、味付け）
× 8.6
2.1 g

（可食部3 gあたり）
ブラジルナッツ（フライ、味付け）
× 14.3
6.9 g

（可食部10 gあたり）
くじら（本皮、生）
× 4.3
6.9 g

（可食部10 gあたり）
クルミ（いり）
× 4.3
6.8 g

（可食部10 gあたり）
まつ（生）
× 4.4
10.2 g

（可食部15 gあたり）
ファットスプレッド
× 2.9
6.6 g

（可食部10 gあたり）
ココナッツ（ココナッツパウダー）
× 4.5
24.4 g

（可食部38 gあたり）
うし、乳用肥育牛、もも（脂身、生）
× 1.2
11.3 g

（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、乾燥卵黄）
× 2.7

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