脂質 30 g分の食品（411〜420）

• 

  6.7 g

  （可食部120 gあたり）

  ソフトクリーム
  × 4.5
• 

  3.9 g

  （可食部70 gあたり）

  ぶた、大型種、ロース（赤肉、生）
  × 7.7
• 

  1 g

  （可食部18 gあたり）

  米みそ（赤色辛みそ）
  × 30
• 

  3.3 g

  （可食部60 gあたり）

  ホットケーキ
  × 9.1
• 

  3.4 g

  （可食部61 gあたり）

  ぶた、大型種、そともも（赤肉、生）
  × 8.8
• 

  0.4 g

  （可食部8 gあたり）

  わかさぎ（つくだ煮）
  × 75
• 

  3.6 g

  （可食部65 gあたり）

  べにざけ（くん製）
  × 8.3
• 

  2.8 g

  （可食部60 gあたり）

  まいわし（丸干し）
  × 10.7
• 

  0.6 g

  （可食部10 gあたり）

  いかなご（生）
  × 50
• 

  0.2 g

  （可食部3 gあたり）

  抹茶
  × 150