脂質 30 g分の食品（421〜430）

5.3 g

（可食部100 gあたり）
あんパン
× 5.7
4.2 g

（可食部80 gあたり）
はも（生）
× 7.1
0.1 g

（可食部2 gあたり）
タイム（粉）
× 300
0.8 g

（可食部15 gあたり）
ひよこまめ（全粒、乾）
× 37.5
7.7 g

（可食部150 gあたり）
牛乳（生乳、ジャージー種）
× 3.9
3 g

（可食部70 gあたり）
うるめいわし（丸干し）
× 10
0.5 g

（可食部10 gあたり）
パン粉（生）
× 60
7 g

（可食部140 gあたり）
カスタードプディング
× 4.3
6 g

（可食部120 gあたり）
鶏卵（たまご豆腐）
× 5
7.5 g

（可食部149 gあたり）
うし、乳用肥育牛、そともも（赤肉、生）
× 4

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