脂質 30 g分の食品（461〜470）

• 

  6.7 g

  （可食部155 gあたり）

  黄ピーマン（果実、油いため）
  × 4.5
• 

  5.2 g

  （可食部120 gあたり）

  赤ピーマン（果実、油いため）
  × 5.8
• 

  1.3 g

  （可食部30 gあたり）

  青ピーマン（果実、油いため）
  × 23.1
• 

  1.1 g

  （可食部25 gあたり）

  ちゃつう
  × 27.3
• 

  6.3 g

  （可食部150 gあたり）

  牛乳（加工乳、濃厚）
  × 4.8
• 

  0.6 g

  （可食部15 gあたり）

  ぶた、ハム（チョップドハム）
  × 50
• 

  13.2 g

  （可食部700 gあたり）

  すずき（生）
  × 2.3
• 

  18.9 g

  （可食部450 gあたり）

  かんぱち（生）
  × 1.6
• 

  16.8 g

  （可食部400 gあたり）

  豆腐（木綿豆腐）
  × 1.8
• 

  0.2 g

  （可食部5 gあたり）

  玉露（茶）
  × 150