脂質 30 g分の肉類（141〜148）

• 

  0.6 g

  （可食部35 gあたり）

  にわとり（筋胃、生）
  × 50
• 

  1.9 g

  （可食部125 gあたり）

  にわとり、若鶏肉（むね、皮なし、生）
  × 15.8
• 

  0.6 g

  （可食部45 gあたり）

  にわとり、若鶏肉（ささ身、焼き）
  × 50
• 

  0.2 g

  （可食部16 gあたり）

  うし（センマイ、生）
  × 150
• 

  0.4 g

  （可食部40 gあたり）

  にわとり、若鶏肉（ささ身、ゆで）
  × 75
• 

  0.2 g

  （可食部20 gあたり）

  くじら（さらしくじら）
  × 150
• 

  0.4 g

  （可食部50 gあたり）

  にわとり、若鶏肉（ささ身、生）
  × 75
• 

  0.4 g

  （可食部100 gあたり）

  くじら（赤肉、生）
  × 75