脂質 30 g分の豆類（31〜40）

• 

  5 g

  （可食部180 gあたり）

  豆腐（ゆし豆腐）
  × 6
• 

  0.5 g

  （可食部20 gあたり）

  ひしおみそ
  × 60
• 

  0.3 g

  （可食部12 gあたり）

  ひよこまめ（全粒、ゆで）
  × 100
• 

  0.4 g

  （可食部15 gあたり）

  えんどう（塩豆）
  × 75
• 

  0.2 g

  （可食部10 gあたり）

  えんどう（全粒、乾）
  × 150
• 

  3.3 g

  （可食部150 gあたり）

  豆乳（豆乳飲料・麦芽コーヒー）
  × 9.1
• 

  0.4 g

  （可食部20 gあたり）

  いんげんまめ（全粒、乾）
  × 75
• 

  0.3 g

  （可食部15 gあたり）

  あずき（全粒、乾）
  × 100
• 

  3 g

  （可食部150 gあたり）

  豆乳（豆乳）
  × 10
• 

  0.2 g

  （可食部10 gあたり）

  そらまめ（全粒、乾）
  × 150