脂質 30 g分の野菜類（131〜140）

• 

  0.1 g

  （可食部50 gあたり）

  黄にら（葉、生）
  × 300
• 

  0.2 g

  （可食部200 gあたり）

  にがうり（果実、生）
  × 150
• 

  0.2 g

  （可食部180 gあたり）

  なばな（和種、花らい・茎、ゆで）
  × 150
• 

  0.2 g

  （可食部300 gあたり）

  べいなす（果実、生）
  × 150
• 

  0.2 g

  （可食部160 gあたり）

  なす（果実、ゆで）
  × 150
• 

  0.1 g

  （可食部160 gあたり）

  なす（果実、生）
  × 300
• 

  0.2 g

  （可食部150 gあたり）

  トマト（缶詰、ジュース）
  × 150
• 

  0.2 g

  （可食部220 gあたり）

  トマト（果実、生）
  × 150
• 

  1.8 g

  （可食部1800 gあたり）

  とうがん（果実、ゆで）
  × 16.7
• 

  1.3 g

  （可食部1800 gあたり）

  とうがん（果実、生）
  × 23.1