脂質 30 g分の野菜類（11〜20）

• 

  1.3 g

  （可食部42 gあたり）

  トウガラシ（果実、生）
  × 23.1
• 

  6.6 g

  （可食部200 gあたり）

  にがうり（果実、油いため）
  × 4.5
• 

  0.4 g

  （可食部12 gあたり）

  ししとうがらし（果実、油いため）
  × 75
• 

  2.9 g

  （可食部240 gあたり）

  トウモロコシ（未熟種子、ゆで）
  × 10.3
• 

  2 g

  （可食部240 gあたり）

  トウモロコシ（未熟種子、生）
  × 15
• 

  0.8 g

  （可食部50 gあたり）

  だいずもやし（ゆで）
  × 37.5
• 

  0.7 g

  （可食部50 gあたり）

  だいずもやし（生）
  × 42.9
• 

  0.2 g

  （可食部10 gあたり）

  トウモロコシ（未熟種子、カーネル、冷凍）
  × 150
• 

  1.6 g

  （可食部175 gあたり）

  トウモロコシ（未熟種子、ホール、冷凍）
  × 18.8
• 

  0.7 g

  （可食部55 gあたり）

  ニンニク（りん茎、生）
  × 42.9