脂質 30 g分の野菜類（21〜30）

• 

  0.2 g

  （可食部30 gあたり）

  わらび（干しわらび、乾）
  × 150
• 

  0.2 g

  （可食部25 gあたり）

  パセリ（葉、生）
  × 150
• 

  0.2 g

  （可食部30 gあたり）

  すぐきな（すぐき漬）
  × 150
• 

  0.1 g

  （可食部10 gあたり）

  グリーンピース（冷凍）
  × 300
• 

  0.1 g

  （可食部17 gあたり）

  わさび（わさび漬）
  × 300
• 

  0.1 g

  （可食部25 gあたり）

  モロヘイヤ（茎葉、生）
  × 300
• 

  1.2 g

  （可食部250 gあたり）

  ほうれんそう（葉、ゆで）
  × 25
• 

  0.7 g

  （可食部290 gあたり）

  ブロッコリー（花序、生）
  × 42.9
• 

  0.1 g

  （可食部15 gあたり）

  ひのな（甘酢漬）
  × 300
• 

  0.5 g

  （可食部100 gあたり）

  にら（葉、ゆで）
  × 60