脂質 30 g分の野菜類（51〜60）

• 

  0.2 g

  （可食部55 gあたり）

  茎ニンニク（花茎、生）
  × 150
• 

  1 g

  （可食部430 gあたり）

  きんとき（根、皮むき、生）
  × 30
• 

  0.3 g

  （可食部100 gあたり）

  にら（葉、生）
  × 100
• 

  0.1 g

  （可食部20 gあたり）

  だいこん（漬物、みそ漬）
  × 300
• 

  0.3 g

  （可食部110 gあたり）

  しょうが（根茎、生）
  × 100
• 

  0.4 g

  （可食部150 gあたり）

  しゅんぎく（葉、生）
  × 75
• 

  0.2 g

  （可食部60 gあたり）

  さんとうさい（塩漬）
  × 150
• 

  0.2 g

  （可食部60 gあたり）

  さんとうさい（葉、ゆで）
  × 150
• 

  4.5 g

  （可食部1500 gあたり）

  西洋かぼちゃ（果実、冷凍）
  × 6.7
• 

  4.5 g

  （可食部1500 gあたり）

  西洋かぼちゃ（果実、ゆで）
  × 6.7