リジンを多く含む食品
（141〜160位）
（可食部100 gあたり）
ずわいがに（生）
930 mg
とりがい（斧足、生）
920 mg
しいたけ（乾しいたけ、乾）
910 mg
鶏卵（全卵、生）
890 mg
赤貝（生）
870 mg
豆みそ
820 mg
ほたてがい（生）
800 mg
米みそ（淡色辛みそ）
740 mg
鶏卵（卵白、生）
740 mg
ばかがい（生）
730 mg
えだまめ（生）
730 mg
米みそ（赤色辛みそ）
710 mg
ほたるいか（生）
700 mg
そば粉（全層粉）
700 mg
そらまめ（未熟豆、生）
660 mg
しょうゆ（たまりしょうゆ）
650 mg
ごま（乾）
640 mg
アーモンド（乾）
620 mg
ココア（ピュアココア）
610 mg
えんばく（オートミール）
610 mg
<
1
…
8
…
17
>
