リジンの含有量（食品）
（マ行） （1〜10）
1112 mg
（可食部130 gあたり）
まあじ（生）
1368 mg
（可食部152 gあたり）
まいわし（生）
68 mg
（可食部20 gあたり）
マカダミアナッツ（いり、味付け）
50 mg
（可食部20 gあたり）
マカロニ・スパゲッティ（乾）
5130 mg
（可食部540 gあたり）
まがれい（生）
11 mg
（可食部3 gあたり）
まこんぶ（素干し）
7776 mg
（可食部720 gあたり）
まさば（生）
14 mg
（可食部15 gあたり）
マシュマロ
13100 mg
（可食部1310 gあたり）
まだい（天然、生）
6664 mg
（可食部800 gあたり）
まだこ（生）
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