マグネシウム 160 mg分の魚介類（31〜40）

72 mg

（可食部90 gあたり）
しろさけ（すじこ）
× 2.2
8 mg

（可食部10 gあたり）
しらす干し（微乾燥品）
× 20
8 mg

（可食部10 gあたり）
いかなご（つくだ煮）
× 20
8 mg

（可食部10 gあたり）
あさり（つくだ煮）
× 20
68 mg

（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、内臓、焼き）
× 2.4
90 mg

（可食部600 gあたり）
みるがい（水管、生）
× 1.8
15 mg

（可食部20 gあたり）
カキ（養殖、生）
× 10.7
8 mg

（可食部26 gあたり）
いがい（生）
× 20
307 mg

（可食部1050 gあたり）
きんめだい（生）
× 0.5
26 mg

（可食部35 gあたり）
みりん干し（かたくちいわし）
× 6.2

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