マグネシウム 250 mg分の魚介類（31〜40）

• 

  72 mg

  （可食部90 gあたり）

  しろさけ（すじこ）
  × 3.5
• 

  8 mg

  （可食部10 gあたり）

  しらす干し（微乾燥品）
  × 31.3
• 

  8 mg

  （可食部10 gあたり）

  いかなご（つくだ煮）
  × 31.3
• 

  8 mg

  （可食部10 gあたり）

  あさり（つくだ煮）
  × 31.3
• 

  68 mg

  （可食部90 gあたり）

  あゆ（天然、内臓、焼き）
  × 3.7
• 

  90 mg

  （可食部600 gあたり）

  みるがい（水管、生）
  × 2.8
• 

  15 mg

  （可食部20 gあたり）

  カキ（養殖、生）
  × 16.7
• 

  8 mg

  （可食部26 gあたり）

  いがい（生）
  × 31.3
• 

  307 mg

  （可食部1050 gあたり）

  きんめだい（生）
  × 0.8
• 

  26 mg

  （可食部35 gあたり）

  みりん干し（かたくちいわし）
  × 9.6