マグネシウムの含有量（魚介類）
（31〜40）
72 mg
（可食部90 gあたり）
しろさけ（すじこ）
8 mg
（可食部10 gあたり）
しらす干し（微乾燥品）
8 mg
（可食部10 gあたり）
いかなご（つくだ煮）
8 mg
（可食部10 gあたり）
あさり（つくだ煮）
68 mg
（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、内臓、焼き）
90 mg
（可食部600 gあたり）
みるがい（水管、生）
15 mg
（可食部20 gあたり）
カキ（養殖、生）
8 mg
（可食部26 gあたり）
いがい（生）
307 mg
（可食部1050 gあたり）
きんめだい（生）
26 mg
（可食部35 gあたり）
みりん干し（かたくちいわし）
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