マグネシウム 300 mg分の食品（1031〜1040）

• 

  15 mg

  （可食部150 gあたり）

  牛乳（生乳、ホルスタイン種）
  × 20
• 

  3 mg

  （可食部30 gあたり）

  うし（ヒモ、生）
  × 100
• 

  2 mg

  （可食部16 gあたり）

  うし（センマイ、生）
  × 150
• 

  1 mg

  （可食部10 gあたり）

  マッシュルーム（生）
  × 300
• 

  9 mg

  （可食部90 gあたり）

  ひらたけ（ゆで）
  × 33.3
• 

  2 mg

  （可食部20 gあたり）

  なめこ（生）
  × 150
• 

  41 mg

  （可食部480 gあたり）

  ネクタリン（生）
  × 7.3
• 

  21 mg

  （可食部330 gあたり）

  はっさく（砂じょう、生）
  × 14.3
• 

  15 mg

  （可食部150 gあたり）

  パイナップル（果実飲料、濃縮還元ジュース）
  × 20
• 

  15 mg

  （可食部150 gあたり）

  パイナップル（果実飲料、ストレートジュース）
  × 20