マグネシウム 300 mg分の食品（1181〜1190）

• 

  1 mg

  （可食部20 gあたり）

  ひゅうがなつ（砂じょう、生）
  × 300
• 

  6 mg

  （可食部208 gあたり）

  ザクロ（生）
  × 50
• 

  1 mg

  （可食部25 gあたり）

  さくらんぼ（日本産、生）
  × 300
• 

  2 mg

  （可食部34 gあたり）

  グレープフルーツ（缶詰）
  × 150
• 

  9 mg

  （可食部150 gあたり）

  グレープフルーツ（果実飲料、50%果汁入り飲料）
  × 33.3
• 

  11 mg

  （可食部206 gあたり）

  かき（渋抜きがき、生）
  × 27.3
• 

  14 mg

  （可食部260 gあたり）

  かき（甘がき、生）
  × 21.4
• 

  9 mg

  （可食部150 gあたり）

  バレンシアオレンジ（果実飲料、50%果汁入り飲料）
  × 33.3
• 

  15 mg

  （可食部410 gあたり）

  ふき（葉柄、生）
  × 20
• 

  25 mg

  （可食部430 gあたり）

  ずいき（生ずいき、生）
  × 12