マグネシウムを多く含む食品
（301〜320位）
（可食部100 gあたり）
あわび（水煮缶詰）
58 mg
ふな（甘露煮）
58 mg
はぜ（甘露煮）
58 mg
大豆たんぱく（分離大豆たんぱく）
58 mg
くるまえび（養殖、ゆで）
57 mg
ほたてがい（水煮）
57 mg
ししゃも（生干し、焼き）
57 mg
はす（未熟、生）
57 mg
ほたるいか（くん製）
56 mg
ひしおみそ
56 mg
麦みそ
55 mg
ナチュラルチーズ（パルメザン）
55 mg
まだこ（生）
55 mg
ずわいがに（ゆで）
55 mg
とこぶし（生）
55 mg
赤貝（生）
55 mg
からふとししゃも（生干し、生）
55 mg
わかめ（乾燥わかめ、灰干し、水戻し）
55 mg
大豆たんぱく（繊維状大豆たんぱく）
55 mg
厚揚げ
55 mg
<
1
…
16
…
90
>
