マグネシウムを多く含む食品
（341〜360位）
（可食部100 gあたり）
たらばがに（ゆで）
51 mg
ばかがい（生）
51 mg
くびれづた（生）
51 mg
オクラ（果実、ゆで）
51 mg
オクラ（果実、生）
51 mg
おかひじき（茎葉、生）
51 mg
ひよこまめ（全粒、ゆで）
51 mg
米、水稲穀粒（はいが精米）
51 mg
しょうゆ（うすくちしょうゆ）
50 mg
チョコレート（カバーリングチョコレート）
50 mg
さんま（みりん干し）
50 mg
めざし（焼き）
50 mg
アーティチョーク（花らい、生）
50 mg
べにばないんげん（全粒、ゆで）
50 mg
沖縄そば（生）
50 mg
くるまえび（養殖、焼き）
49 mg
トップシェル（味付け缶詰）
49 mg
あげまき（生）
49 mg
やつめうなぎ（干しやつめ）
49 mg
ふきのとう（花序、生）
49 mg
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