マグネシウムを多く含む食品
（541〜560位）
（可食部100 gあたり）
かんぱち（生）
34 mg
かます（生）
34 mg
くろかじき（生）
34 mg
まいわし（生干し）
34 mg
まいわし（生）
34 mg
まあじ（生）
34 mg
キワノ（生）
34 mg
梅干し（塩漬）
34 mg
なずな（葉、生）
34 mg
くわい（塊茎、生）
34 mg
パン粉（半生）
34 mg
ロシアケーキ
33 mg
ぶた、大型種、もも（皮下脂肪なし、焼き）
33 mg
カキ（養殖、水煮）
33 mg
ほっけ（生）
33 mg
にしん（開き干し）
33 mg
にしん（生）
33 mg
まだら（焼き）
33 mg
まだい（養殖、焼き）
33 mg
たいせいようさば（焼き）
33 mg
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