マグネシウムを多く含む食品
（961〜980位）
（可食部100 gあたり）
うし、乳用肥育牛、ランプ（皮下脂肪なし、生）
21 mg
うし、乳用肥育牛、そともも（皮下脂肪なし、生）
21 mg
うし、和牛、そともも（皮下脂肪なし、生）
21 mg
うし、和牛、かた（赤肉、生）
21 mg
すけとうだら（すり身）
21 mg
おきなわもずく（塩蔵、塩抜き）
21 mg
ラズベリー（生）
21 mg
糸みつば（葉、生）
21 mg
根みつば（葉、生）
21 mg
ひのな（根・茎葉、生）
21 mg
のびる（りん茎葉、生）
21 mg
のざわな（漬物、調味漬）
21 mg
のざわな（漬物、塩漬）
21 mg
だいこん（漬物、たくあん漬、塩押しだいこん漬）
21 mg
葉しょうが（根茎、生）
21 mg
ししとうがらし（果実、油いため）
21 mg
ししとうがらし（果実、生）
21 mg
きゅうり（漬物、しょうゆ漬）
21 mg
からしな（葉、生）
21 mg
おおさかしろな（塩漬）
21 mg
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