マグネシウムを多く含む食品
（1041〜1060位）
（可食部100 gあたり）
うし、乳用肥育牛、リブロース（赤肉、生）
19 mg
うし、乳用肥育牛、かたロース（赤肉、生）
19 mg
うし、乳用肥育牛、かた（脂身つき、生）
19 mg
うし、和牛、かた（皮下脂肪なし、生）
19 mg
うし、和牛、かた（脂身つき、生）
19 mg
いのぶた（肉、脂身つき、生）
19 mg
かに風味かまぼこ
19 mg
よしきりざめ（生）
19 mg
あぶらつのざめ（生）
19 mg
こい（養殖、内臓、生）
19 mg
あんこう（生）
19 mg
わかめ（湯通し塩蔵わかめ、塩抜き）
19 mg
パパイア（未熟、生）
19 mg
きんかん（全果、生）
19 mg
ルバーブ（葉柄、生）
19 mg
だいずもやし（ゆで）
19 mg
むかご（肉芽、生）
19 mg
のざわな（葉、生）
19 mg
なばな（洋種、茎葉、ゆで）
19 mg
なばな（和種、花らい・茎、ゆで）
19 mg
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