マグネシウムを多く含む食品（1201〜1220位）（可食部100 gあたり）

• すだち（果汁、生）
  
  15 mg
• シイクワシャー（果汁、生）
  
  15 mg
• 梅干し（調味漬）
  
  15 mg
• サニーレタス（葉、生）
  
  15 mg
• リーフレタス（葉、生）
  
  15 mg
• はくさい（漬物、塩漬）
  
  15 mg
• 茎ニンニク（花茎、ゆで）
  
  15 mg
• 茎ニンニク（花茎、生）
  
  15 mg
• 花にら（花茎・花らい、生）
  
  15 mg
• にがうり（果実、油いため）
  
  15 mg
• つわぶき（葉柄、生）
  
  15 mg
• コールラビ（球茎、生）
  
  15 mg
• きゅうり（漬物、塩漬）
  
  15 mg
• きゅうり（果実、生）
  
  15 mg
• 日本かぼちゃ（果実、ゆで）
  
  15 mg
• 日本かぼちゃ（果実、生）
  
  15 mg
• おおさかしろな（葉、ゆで）
  
  15 mg
• ビール（スタウト）
  
  14 mg
• ドーナッツ（イーストドーナッツ）
  
  14 mg
• 小麦粉せんべい（かわらせんべい）
  
  14 mg