マグネシウムを多く含む食品
（1381〜1400位）
（可食部100 gあたり）
たもぎたけ（生）
11 mg
ぶなしめじ（ゆで）
11 mg
ぶなしめじ（生）
11 mg
えのきたけ（ゆで）
11 mg
レモン（全果、生）
11 mg
ゆず（果汁、生）
11 mg
ハスカップ（生）
11 mg
スイカ（生）
11 mg
さんぼうかん（砂じょう、生）
11 mg
バレンシアオレンジ（砂じょう、生）
11 mg
オリーブ（ピクルス、ライプ）
11 mg
みかん（じょうのう、普通、生）
11 mg
みかん（じょうのう、早生、生）
11 mg
うめ（梅びしお）
11 mg
リーキ（りん茎葉、生）
11 mg
ブラックマッペもやし（生）
11 mg
青ピーマン（果実、油いため）
11 mg
青ピーマン（果実、生）
11 mg
はつかだいこん（根、生）
11 mg
根深ねぎ（葉、軟白、生）
11 mg
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70
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90
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