マグネシウムを多く含む食品
（141〜160位）
（可食部100 gあたり）
えび、加工品（つくだ煮）
110 mg
あわび（干し）
110 mg
うるめいわし（丸干し）
110 mg
わかめ（原藻、生）
110 mg
おごのり（塩蔵、塩抜き）
110 mg
しいたけ（乾しいたけ、乾）
110 mg
あらげきくらげ（乾）
110 mg
かんぴょう（乾）
110 mg
ココナッツ（ココナッツパウダー）
110 mg
ひよこまめ（全粒、フライ、味付け）
110 mg
だいず、全粒（日本産、ゆで）
110 mg
えんどう（グリーンピース、揚げ豆）
110 mg
もろこし（精白粒）
110 mg
米、陸稲穀粒（玄米）
110 mg
米、水稲穀粒（玄米）
110 mg
小麦（玄穀、輸入、軟質）
110 mg
あわ（精白粒）
110 mg
さんしょう（粉）
100 mg
しょうゆ（たまりしょうゆ）
100 mg
ブリットル
100 mg
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1
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8
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90
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