マグネシウムを多く含む食品
（161〜180位）
（可食部100 gあたり）
あみ（つくだ煮）
100 mg
あさり（生）
100 mg
まいわし（丸干し）
100 mg
てんぐさ（角寒天）
100 mg
まいたけ（乾）
100 mg
らっかせい（未熟豆、生）
100 mg
レンズまめ（全粒、乾）
100 mg
納豆（糸引き納豆）
100 mg
ライ麦（全粒粉）
100 mg
干しそば（乾）
100 mg
えんばく（オートミール）
100 mg
とうもろこし（コーンミール）
99 mg
昆布（つくだ煮）
98 mg
がんもどき
98 mg
なまこ（このわた）
95 mg
はまぐり（つくだ煮）
95 mg
しろさけ（イクラ）
95 mg
テンペ
95 mg
ひえ（精白粒）
95 mg
とうもろこし（ポップコーン）
95 mg
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