マグネシウムの少ない食品
（741〜760位）
（可食部100 gあたり）
ジャムパン
17 mg
しょうが（おろし）
17 mg
大麦（大麦めん、ゆで）
18 mg
小麦粉（中力粉、1等）
18 mg
マカロニ・スパゲッティ（ゆで）
18 mg
生ふ
18 mg
ぎょうざの皮
18 mg
じゃがいも（塊茎、水煮）
18 mg
だいじょ（塊根、生）
18 mg
メープルシロップ
18 mg
トウミョウ（茎葉、生）
18 mg
グリーンピース（水煮缶詰）
18 mg
カリフラワー（花序、生）
18 mg
すぐきな（葉、生）
18 mg
タアサイ（葉、ゆで）
18 mg
トウモロコシ（缶詰、クリームスタイル）
18 mg
なす（漬物、塩漬）
18 mg
にら（葉、生）
18 mg
葉ねぎ（葉、生）
18 mg
ビート（根、生）
18 mg
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