マグネシウムの少ない食品
（1741〜1760位）
（可食部100 gあたり）
ぜんまい（干しぜんまい、干し若芽、乾）
140 mg
まさば（さば節）
140 mg
即席みそ（粉末タイプ）
140 mg
そば米
150 mg
いんげんまめ（全粒、乾）
150 mg
りょくとう（全粒、乾）
150 mg
クルミ（いり）
150 mg
かずのこ（乾）
150 mg
こしょう（黒、粉）
150 mg
もろこし（玄穀）
160 mg
ヘーゼルナッツ（フライ、味付け）
160 mg
なまこ（生）
160 mg
オニオンパウダー
160 mg
ささげ（全粒、乾）
170 mg
らいまめ（全粒、乾）
170 mg
ラッカセイ（乾）
170 mg
切干しだいこん
170 mg
きびなご（調味干し）
170 mg
いか、加工品（するめ）
170 mg
とうがらし（粉）
170 mg
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