マグネシウムの含有量（食品）
（タ行） （61〜70）
4 mg
（可食部2 gあたり）
チリパウダー
1 mg
（可食部5 gあたり）
チリペッパーソース
22 mg
（可食部160 gあたり）
チンゲンサイ（葉、ゆで）
22 mg
（可食部160 gあたり）
チンゲンサイ（葉、生）
4 mg
（可食部25 gあたり）
チーズスプレッド
3 mg
（可食部10 gあたり）
つくし（胞子茎、生）
3 mg
（可食部10 gあたり）
つくし（胞子茎、ゆで）
10 mg
（可食部60 gあたり）
つみれ
60 mg
（可食部90 gあたり）
つるむらさき（茎葉、生）
37 mg
（可食部90 gあたり）
つるむらさき（茎葉、ゆで）
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