マグネシウム 80 mg分の野菜類（11〜20）

• 

  7 mg

  （可食部10 gあたり）

  とんぶり（ゆで）
  × 11.4
• 

  14 mg

  （可食部40 gあたり）

  えだまめ（ゆで）
  × 5.7
• 

  1 mg

  （可食部2 gあたり）

  しそ（実、生）
  × 80
• 

  4 mg

  （可食部5 gあたり）

  めたで（芽ばえ、生）
  × 20
• 

  1 mg

  （可食部1 gあたり）

  しそ（葉、生）
  × 80
• 

  155 mg

  （可食部250 gあたり）

  ほうれんそう（葉、生）
  × 0.5
• 

  6 mg

  （可食部10 gあたり）

  バジル（葉、生）
  × 13.3
• 

  88 mg

  （可食部130 gあたり）

  かぶ（漬物、ぬかみそ漬、根、皮むき）
  × 0.9
• 

  60 mg

  （可食部90 gあたり）

  つるむらさき（茎葉、生）
  × 1.3
• 

  107 mg

  （可食部220 gあたり）

  ホースラディシュ（根茎、生）
  × 0.7