マグネシウムを多く含む野菜類
（241〜260位）
（可食部100 gあたり）
しろうり（漬物、奈良漬）
12 mg
しろうり（果実、生）
12 mg
こまつな（葉、生）
12 mg
きく（花びら、生）
12 mg
グリーンアスパラガス（若茎、ゆで）
12 mg
リーキ（りん茎葉、生）
11 mg
ブラックマッペもやし（生）
11 mg
青ピーマン（果実、油いため）
11 mg
青ピーマン（果実、生）
11 mg
はつかだいこん（根、生）
11 mg
根深ねぎ（葉、軟白、生）
11 mg
きんとき（根、皮つき、生）
11 mg
にんじん（根、皮つき、ゆで）
11 mg
黄にら（葉、生）
11 mg
トレビス（葉、生）
11 mg
たけのこ（若茎、ゆで）
11 mg
かぶ（漬物、塩漬、根、皮つき）
11 mg
わらび（生わらび、ゆで）
10 mg
ブラックマッペもやし（ゆで）
10 mg
黄ピーマン（果実、油いため）
10 mg
<
1
…
13
…
17
>
