マグネシウムを多く含む野菜類
（161〜180位）
（可食部100 gあたり）
なばな（和種、花らい・茎、ゆで）
19 mg
せり（茎葉、ゆで）
19 mg
ザーサイ（漬物）
19 mg
エンダイブ（葉、生）
19 mg
糸みつば（葉、ゆで）
18 mg
根みつば（葉、ゆで）
18 mg
ビート（根、生）
18 mg
葉ねぎ（葉、生）
18 mg
にら（葉、生）
18 mg
なす（漬物、塩漬）
18 mg
トウモロコシ（缶詰、クリームスタイル）
18 mg
タアサイ（葉、ゆで）
18 mg
すぐきな（葉、生）
18 mg
カリフラワー（花序、生）
18 mg
グリーンピース（水煮缶詰）
18 mg
トウミョウ（茎葉、生）
18 mg
切りみつば（葉、生）
17 mg
ブロッコリー（花序、ゆで）
17 mg
はくさい（漬物、キムチ）
17 mg
こねぎ（葉、生）
17 mg
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