マンガンを多く含む穀類
（41〜60位）
（可食部100 gあたり）
米、陸稲穀粒（七分つき米）
0.77 mg
小麦粉（中力粉、2等）
0.77 mg
小麦粉（薄力粉、2等）
0.77 mg
そば米
0.76 mg
上新粉
0.75 mg
米こうじ
0.74 mg
中華スタイル即席カップめん（油揚げ、焼きそば）
0.69 mg
沖縄そば（生）
0.69 mg
米、水稲めし（はいが精米）
0.68 mg
和風スタイル即席カップめん（油揚げ）
0.66 mg
即席中華めん（非油揚げ）
0.66 mg
パン粉（乾燥）
0.62 mg
小麦たんぱく（粒状）
0.62 mg
米、水稲めし（半つき米）
0.6 mg
米、陸稲穀粒（精白米）
0.59 mg
小麦粉（強力粉、2等）
0.58 mg
中華スタイル即席カップめん（油揚げ）
0.57 mg
白玉粉
0.55 mg
パン粉（半生）
0.53 mg
即席中華めん（油揚げ）
0.53 mg
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