マンガンの含有量（食品）
（241〜250）
0.49 mg
（可食部105 gあたり）
まいたけ（乾）
0.2 mg
（可食部42 gあたり）
トウガラシ（葉・果実、油いため）
0.03 mg
（可食部10 gあたり）
たらのめ（若芽、生）
0.05 mg
（可食部10 gあたり）
パン粉（生）
0.09 mg
（可食部20 gあたり）
昆布（つくだ煮）
0.05 mg
（可食部12 gあたり）
なつめ（乾）
0.69 mg
（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（七分つき米）
0.05 mg
（可食部10 gあたり）
いかなご（つくだ煮）
0.04 mg
（可食部8 gあたり）
パイナップル（砂糖漬）
0.33 mg
（可食部73 gあたり）
干し中華めん（乾）
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