マンガン 3.5 mg分の食品（1421〜1430）

0.08 mg

（可食部120 gあたり）
きゅうり（果実、生）
× 43.8
0.09 mg

（可食部130 gあたり）
かぶ（根、皮つき、ゆで）
× 38.9
0.11 mg

（可食部180 gあたり）
ビール（スタウト）
× 31.8
0.02 mg

（可食部25 gあたり）
キャラメル
× 175
0.02 mg

（可食部25 gあたり）
ぶた、ソーセージ（生ソーセージ）
× 175
0.04 mg

（可食部60 gあたり）
つみれ
× 87.5
0.03 mg

（可食部50 gあたり）
いいだこ（生）
× 117
0.03 mg

（可食部45 gあたり）
いか、加工品（するめ）
× 117
1.05 mg

（可食部1750 gあたり）
たらばがに（水煮缶詰）
× 3.3
0.03 mg

（可食部145 gあたり）
がざみ（生）
× 117

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