マンガン 3 mg分の食品（1031〜1040）

• 

  0.05 mg

  （可食部450 gあたり）

  かんぱち（生）
  × 60
• 

  0.03 mg

  （可食部540 gあたり）

  まがれい（生）
  × 100
• 

  0.01 mg

  （可食部90 gあたり）

  かます（焼き）
  × 300
• 

  0.01 mg

  （可食部150 gあたり）

  かます（生）
  × 300
• 

  0.12 mg

  （可食部1800 gあたり）

  かつお（秋獲り、生）
  × 25
• 

  0.01 mg

  （可食部155 gあたり）

  いさき（生）
  × 300
• 

  0.01 mg

  （可食部130 gあたり）

  あまご（養殖、生）
  × 300
• 

  0.01 mg

  （可食部92 gあたり）

  まあじ（開き干し、焼き）
  × 300
• 

  0.01 mg

  （可食部92 gあたり）

  まあじ（開き干し、生）
  × 300
• 

  0.01 mg

  （可食部100 gあたり）

  まあじ（水煮）
  × 300