マンガン 4 mg分の食品（241〜250）

0.49 mg

（可食部105 gあたり）
まいたけ（乾）
× 8.2
0.2 mg

（可食部42 gあたり）
トウガラシ（葉・果実、油いため）
× 20
0.03 mg

（可食部10 gあたり）
たらのめ（若芽、生）
× 133
0.05 mg

（可食部10 gあたり）
パン粉（生）
× 80
0.09 mg

（可食部20 gあたり）
昆布（つくだ煮）
× 44.4
0.05 mg

（可食部12 gあたり）
なつめ（乾）
× 80
0.69 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（七分つき米）
× 5.8
0.05 mg

（可食部10 gあたり）
いかなご（つくだ煮）
× 80
0.04 mg

（可食部8 gあたり）
パイナップル（砂糖漬）
× 100
0.33 mg

（可食部73 gあたり）
干し中華めん（乾）
× 12.1

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