マンガン 6 mg分の食品
（1031〜1040）
0.05 mg
（可食部450 gあたり）
かんぱち（生）
×
120
0.03 mg
（可食部540 gあたり）
まがれい（生）
×
200
0.01 mg
（可食部90 gあたり）
かます（焼き）
×
600
0.01 mg
（可食部150 gあたり）
かます（生）
×
600
0.12 mg
（可食部1800 gあたり）
かつお（秋獲り、生）
×
50
0.01 mg
（可食部155 gあたり）
いさき（生）
×
600
0.01 mg
（可食部130 gあたり）
あまご（養殖、生）
×
600
0.01 mg
（可食部92 gあたり）
まあじ（開き干し、焼き）
×
600
0.01 mg
（可食部92 gあたり）
まあじ（開き干し、生）
×
600
0.01 mg
（可食部100 gあたり）
まあじ（水煮）
×
600
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