マンガンを多く含む食品（281〜300位）（可食部100 gあたり）

• しょうが（漬物、甘酢漬）
  
  0.56 mg
• みずいも（球茎、生）
  
  0.56 mg
• クラッカー（ソーダクラッカー）
  
  0.55 mg
• たけのこ（若茎、ゆで）
  
  0.55 mg
• ケール（葉、生）
  
  0.55 mg
• 白玉粉
  
  0.55 mg
• ひろしまな（葉、生）
  
  0.54 mg
• しかくまめ（若ざや、生）
  
  0.54 mg
• いんげんまめ（全粒、乾）
  
  0.54 mg
• きくらげ（ゆで）
  
  0.53 mg
• しろうり（漬物、奈良漬）
  
  0.53 mg
• パン粉（半生）
  
  0.53 mg
• 即席中華めん（油揚げ）
  
  0.53 mg
• キンサイ（茎葉、生）
  
  0.52 mg
• ひしおみそ
  
  0.52 mg
• 芋かりんとう
  
  0.51 mg
• いかなご（あめ煮）
  
  0.51 mg
• じゃがいも（乾燥マッシュポテト）
  
  0.51 mg
• ラズベリー（生）
  
  0.5 mg
• かき（甘がき、生）
  
  0.5 mg