マンガンを多く含む食品（61〜80位）（可食部100 gあたり）

• あまのり（味付けのり）
  
  2.35 mg
• ずいき（干しずいき、ゆで）
  
  2.35 mg
• ひまわりの種（フライ、味付け）
  
  2.33 mg
• わかさぎ（あめ煮）
  
  2.29 mg
• ずいき（生ずいき、生）
  
  2.24 mg
• ごま（乾）
  
  2.24 mg
• ひよこまめ（全粒、フライ、味付け）
  
  2.2 mg
• きな粉（脱皮大豆）
  
  2.2 mg
• ライ麦（全粒粉）
  
  2.15 mg
• たにし（生）
  
  2.1 mg
• かわのり（素干し）
  
  2.07 mg
• 米、水稲穀粒（玄米）
  
  2.05 mg
• しそ（葉、生）
  
  2.01 mg
• メープルシロップ
  
  2.01 mg
• 大豆たんぱく（濃縮大豆たんぱく）
  
  2 mg
• バジル（葉、生）
  
  1.91 mg
• オニオンパウダー
  
  1.9 mg
• コーヒー（インスタントコーヒー）
  
  1.9 mg
• だいず、全粒（日本産、乾）
  
  1.9 mg
• 大麦（麦こがし）
  
  1.81 mg