マンガン 2 mg分の野菜類（31〜40）

• 

  1.28 mg

  （可食部205 gあたり）

  れんこん（根茎、生）
  × 1.6
• 

  0.08 mg

  （可食部10 gあたり）

  とんぶり（ゆで）
  × 25
• 

  0.66 mg

  （可食部85 gあたり）

  しょうが（漬物、酢漬）
  × 3
• 

  0.23 mg

  （可食部30 gあたり）

  からしな（塩漬）
  × 8.7
• 

  1.05 mg

  （可食部140 gあたり）

  ゆりね（りん茎、ゆで）
  × 1.9
• 

  0.15 mg

  （可食部40 gあたり）

  えだまめ（ゆで）
  × 13.3
• 

  0.2 mg

  （可食部50 gあたり）

  えだまめ（生）
  × 10
• 

  0.07 mg

  （可食部10 gあたり）

  ロケットサラダ（葉、生）
  × 28.6
• 

  0.12 mg

  （可食部18 gあたり）

  だいこん（漬物、守口漬）
  × 16.7
• 

  0.07 mg

  （可食部10 gあたり）

  切干しだいこん
  × 28.6