マンガン 4 mg分の野菜類（181〜190）

0.42 mg

（可食部350 gあたり）
トレビス（葉、生）
× 9.5
0.28 mg

（可食部200 gあたり）
たまねぎ（りん茎、生）
× 14.3
0.03 mg

（可食部20 gあたり）
だいこん（漬物、福神漬）
× 133
0.18 mg

（可食部127 gあたり）
ズッキーニ（果実、生）
× 22.2
2.17 mg

（可食部1700 gあたり）
キャベツ（結球葉、生）
× 1.8
2.25 mg

（可食部1500 gあたり）
西洋かぼちゃ（果実、ゆで）
× 1.8
0.08 mg

（可食部265 gあたり）
アーティチョーク（花らい、ゆで）
× 50
0.04 mg

（可食部30 gあたり）
わらび（生わらび、生）
× 100
0.08 mg

（可食部80 gあたり）
わさび（根茎、生）
× 50
0.07 mg

（可食部50 gあたり）
切りみつば（葉、生）
× 57.1

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