マンガン 9 mg分の野菜類（181〜190）

• 

  0.42 mg

  （可食部350 gあたり）

  トレビス（葉、生）
  × 21.4
• 

  0.28 mg

  （可食部200 gあたり）

  たまねぎ（りん茎、生）
  × 32.1
• 

  0.03 mg

  （可食部20 gあたり）

  だいこん（漬物、福神漬）
  × 300
• 

  0.18 mg

  （可食部127 gあたり）

  ズッキーニ（果実、生）
  × 50
• 

  2.17 mg

  （可食部1700 gあたり）

  キャベツ（結球葉、生）
  × 4.1
• 

  2.25 mg

  （可食部1500 gあたり）

  西洋かぼちゃ（果実、ゆで）
  × 4
• 

  0.08 mg

  （可食部265 gあたり）

  アーティチョーク（花らい、ゆで）
  × 113
• 

  0.04 mg

  （可食部30 gあたり）

  わらび（生わらび、生）
  × 225
• 

  0.08 mg

  （可食部80 gあたり）

  わさび（根茎、生）
  × 113
• 

  0.07 mg

  （可食部50 gあたり）

  切りみつば（葉、生）
  × 129